息：如果你跑步的话，不论你是否改变饮食习惯，你几乎肯定会减轻体重。而且，即使目前你的体重正处于增加的趋势，你也会开始减重。 因为跑步的人消耗的热量比不跑步的人多得多，妇女在开始跑步的头一年，一般可减轻十到十二磅；男子减轻二十磅，或者还要多。一个名叫凯思林·兰斯的跑步的妇女说：“我开始跑步之后不久，身体状况就完全改变了。我所有的朋友，不论是不是运动员，都总是看上去挺结实。唯独我生来就虚弱，甚至十几岁的时候就是这样。 后来我开始跑步，突然我不再虚弱了。这是一个离奇的经验。我抚摸自己的身体，感觉不同了。我的体态也有所改善。跑步的头一年我也许减轻了十磅，但我的衣服的尺寸减少的更快。我几乎立刻就显得苗条多了。我衣服的尺码从十四号减到十号。” 现在再来谈谈坏消息...

相邻推荐：独步  战神狂妃  重生之歌神  剑仙风暴  鲁鲁修之轮回  大侠传奇  幸运魔剑士  无限之最终恶魔  骑士的战争  超级家丁  重生之贤妻难为  良宵赠千金  校园怪谈之宿舍有鬼  巫术师  八荒劫  噬道  都市人魔  无限武侠新世界  贞观攻略  最后一个道士  跑步圣经在线阅读  跑步圣经原文  跑步圣经作者乔治希恩多少岁  跑步圣经最经典一句话  跑步圣经网  跑步圣经最经典十句话  跑步圣经哪个版本是正宗的  跑步圣经经典语录  跑步圣经电子书  跑步圣经免费阅读  跑步圣经作者