息：如果你跑步的话，不论你是否改变饮食习惯，你几乎肯定会减轻体重。而且，即使目前你的体重正处于增加的趋势，你也会开始减重。 因为跑步的人消耗的热量比不跑步的人多得多，妇女在开始跑步的头一年，一般可减轻十到十二磅；男子减轻二十磅，或者还要多。一个名叫凯思林·兰斯的跑步的妇女说：“我开始跑步之后不久，身体状况就完全改变了。我所有的朋友，不论是不是运动员，都总是看上去挺结实。唯独我生来就虚弱，甚至十几岁的时候就是这样。 后来我开始跑步，突然我不再虚弱了。这是一个离奇的经验。我抚摸自己的身体，感觉不同了。我的体态也有所改善。跑步的头一年我也许减轻了十磅，但我的衣服的尺寸减少的更快。我几乎立刻就显得苗条多了。我衣服的尺码从十四号减到十号。” 现在再来谈谈坏消息...

相邻推荐：八荒劫  良宵赠千金  无限之最终恶魔  重生之歌神  校园怪谈之宿舍有鬼  鲁鲁修之轮回  最后一个道士  噬道  战神狂妃  大侠传奇  幸运魔剑士  贞观攻略  剑仙风暴  无限武侠新世界  骑士的战争  重生之贤妻难为  超级家丁  都市人魔  巫术师  独步  跑步圣经哪个版本是正宗的  跑步圣经作者  跑步圣经最经典十句话  跑步圣经作者乔治希恩多少岁  跑步圣经经典语录  跑步圣经最经典一句话  跑步圣经网  跑步圣经电子书  跑步圣经原文  跑步圣经在线阅读  跑步圣经免费阅读